Mar 03, 2020 18:19 Asia/Jakarta
  • Olahraga
    Olahraga

Olahraga meningkatkan kekuatan fisik dan mencegah tubuh dari kelelahan dini. Menurut para dokter, olahraga bahkan dapat mengurangi sebagian rasa sakit.

Teman-teman yang terkasih, dalam beberapa artikel terakhir kami berbicara tentang efek kebersihan pribadi dan nutrisi sehat pada kesehatan. Kita belajar bahwa menjaga kesehatan dan makan makanan sehat dapat memainkan peran yang baik dalam kehidupan yang baik. Kita sekarang akan "berolahraga" dan mengejar kehidupan yang lebih baik dengan berolahraga.

Karena pencegahan selalu sebelum pengobatan, ketidakaktifan kita menyebabkan penyakit dan kebosanan setiap saat. Jadi jika Anda menginginkan kesehatan dan vitalitas, tingkatkan aktivitas fisik Anda dengan berolahraga. Olahraga berarti mobilitas fisik, olahraga berarti vitalitas dan kegembiraan

Kesehatan dan vitalitas orang tergantung pada gerakan dan semangat mereka, dan dengan olahraga dan mobilitas, hal yang indah ini terjadi dalam hidup. Sangat menarik untuk mengetahui bahwa olahraga menyebabkan otak melepaskan zat yang disebut morfin yang membawa vitalitas dan kegembiraan. Keduanya membawa kesehatan bagi tubuh dan jiwa.

Satu, dua dan tiga bergeraklah! Sangat mudah untuk mulai berolahraga. Yang terbaik adalah mulai berolahraga setiap hari dan jika Anda tertarik pada olahraga, Anda dapat dengan cepat menjadi seorang profesional! Hindari menunda-nunda dan mulai berusaha meningkatkan kehidupan, jiwa, dan tubuh Anda. Pada dasarnya, gerakan adalah kebutuhan hidup. Bergerak, miring, jatuh, melompat dan berlari adalah semua faktor dalam menjaga kesehatan, dinamika, pertumbuhan, dan vitalitas. Stagnasi tidak hanya menghambat pertumbuhan, tetapi juga dapat menyebabkan banyak kerusakan dan menyebabkan banyak penyakit fisik dan mental.

Ketidakmampuan fisik dan tekanan jiwa menyebabkan penuaan dini dan kelelahan, sementara olahraga, kebugaran, dan diet yang tepat adalah misteri kehidupan yang sehat. Umur panjang, kesehatan jantung, kekuatan otot, menghindari depresi dan stres, semuanya disertai dengan olahraga.

Saat ini, olahraga dianggap sebagai salah satu masalah terpenting di dunia. Banyak kelompok, terutama kaum muda, cenderung berolahraga dan beberapa mengejar olahraga secara profesional. Beberapa orang adalah atlet profesional dan beberapa adalah atlet amatir. Sekelompok orang yang bersemangat tentang olahraga dan menonton program olahraga, kompetisi dan pertunjukan, dan beberapa telah mencampuradukkan kehidupan mereka dengan olahraga. Orang-orang ini tahu salah satu komponen hidup yang paling efektif, yaitu olahraga!

Karena minat dan pentingnya olahraga dalam kesehatan fisik dan mental serta kesehatan sosial, banyak tempat olahraga telah didirikan oleh pemerintah. Kementerian dan wali kota telah menghabiskan banyak dana untuk olahraga, membangun stadion, kompleks, dan klub olahraga di seluruh dunia, terutama di negara-negara maju. Bagian penting dari televisi, radio, majalah dan media massa lainnya didedikasikan untuk berita olahraga dan olahraga, dan ringkasnya, olahraga adalah salah satu urusan yang paling banyak dibahas dan populer di dunia, terutama olahraga yang dicintai, sepakbola!

Dengan berolahraga, organ tubuh menjadi lebih sehat. Kekuatan kontraksi dan urutan detak jantung membaik setelah beberapa latihan. Paru-paru menjadi lebih besar dan sebagai hasilnya, semakin banyak oksigen masuk ke tubuh. Faktanya, olahraga memperkuat sistem kardiovaskular dan memaksa jantung dan paru-paru berfungsi secara efektif dan efisien. Akibatnya, olahraga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Namun, orang dengan masalah jantung dan pernapasan harus berkonsultasi dengan dokter mereka untuk berolahraga.

Manfaat lain dari berolahraga adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperkuat sistem hormonal dan perkembangannya, menghilangkan racun dari tubuh dan menyiapkan lebih banyak organ untuk menerima makanan. Memperkuat tulang dan mencegah tulang keropos, memperkuat ligamen, tendon, dan otot serta mencegah robek dan tertariknya otot adalah semua manfaat latihan. Olahraga juga mengurangi kontraksi otot dan menghilangkan lemak berlebih dan membuat tubuh lebih proporsional.

Saat ini, proporsi tubuh yang sesuai dan keserasian anggota tubuh adalah beberapa di antara banyak hal yang harus dicari. Olahraga berkelanjutan yang dikombinasikan dengan hasil nutrisi yang sehat dalam kebugaran ini sangat menarik untuk mengetahui bahwa orang-orang yang mampu memiliki tubuh yang lebih proporsional dan serasi dengan olahraga dan aktivitas fisik memiliki semangat yang kuat dan harga diri yang tinggi, mereka juga lebih sukses dalam komunikasi sosial karena harga diri mereka yang tinggi!

Olahraga meningkatkan kekuatan fisik dan mencegah tubuh dari kelelahan dini. Menurut para dokter, olahraga bahkan dapat mengurangi sebagian rasa sakit. Olahraga meningkatkan penyerapan dan ekskresi dan mengatur pergerakan usus. Olahraga membuat koordinasi yang lebih baik antara saraf dan pusat saraf dan membuat kerja mental lebih mudah. Dengan lenyapnya tekanan dan stres, pemikiran seseorang menjadi lebih aktif dan lebih baik. Sudah lama dikatakan bahwa "Akal yang sehat terdapat pada tubuh yang sehat"!

Dalam pandangan Islam, olahraga adalah salah satu hal penting dalam kehidupan setiap orang. Di mata agama samawi ini, setiap orang berkewajiban melindungi dan merawat tubuh. Nabi Muhammad Saw tentang hak tubuh manusia mengatakan, "Sesungguhnya Allah memiliki hak pada dirimu dan badanmu juga memiliki hak padamu, begitu juga keluargamu memiliki hak padamu."

Apa yang patut diperhatikan dalam hadis ini adalah bahwa Nabi Muhammad Saw, sampai-sampai menyebut tubuh memiliki nilai dan sangat penting, sehingga hak badan berada dalam baris hak Allah dan bersama hak keluarga, bahkan disebutkan sebelum hak keluarga. Hadis ini memberi tahu kita bahwa seorang manusia dapat melayani Tuhan dan keluarganya, selama ia memiliki tubuh yang sehat dan kuat.

Nabi Saw sebagai pemimpin komunitas Islam dan komandan pasukan Islam menyelenggarakan kompetisi untuk memperkuat kekuatan militer para sahabatnya dan kadang-kadang berpartisipasi di dalamnya. Menunggang kuda, menembak, dan berenang adalah latihan yang bermanfaat.

Dalam riwayat disebutkan bahwa Nabi Saw mengadakan lomba pacuan kuda dan menganugerahi pemenang beberapa keping perak!

Dalam pandangan Rasulullah, menembak adalah olahraga Islam yang paling bernilai. Banyak riwayat menyebutkan latihan menembak sebagai salah satu hak anak kepada orang tua.

Nabi Saw bersabda, "Hak anak pada ayahnya adalah diajarkan menulis, berenang dan menembak dan tidak memberinya makan kecuali yang halal."

Semua orang membutuhkan olahraga, tetapi mereka tidak melakukannya. Beberapa orang berpikir bahwa olahraga berarti pergi ke klub olahraga dan tidak bisa melakukannya di tempat lain! Tetapi olahraga tidak harus mahal dan melelahkan. Olahraga pagi, jogging dan jalan kaki setiap hari adalah olahraga murah yang berperan dalam meningkatkan kesehatan dan dengan demikian meningkatkan kualitas hidup.

Olahraga untuk anak-anak dan remaja juga sangat penting. Dokter biasanya merekomendasikan aktivitas fisik yang paling tepat tergantung pada usia mereka, kondisi fisik, tahap perkembangan, dan minat pada klien muda dan remaja. Menurut survei, anak-anak dan remaja tidak sepenuhnya aktif dan termotivasi. Perlu dicatat bahwa anak-anak harus melakukan latihan yang berguna untuk mengobati penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan jangka panjang. Aktivitas fisik dan olahraga yang teratur pada anak-anak menambah panjang tulang mereka, mengoptimalkan berat badan mereka, dan pada akhirnya menghindari risiko penyakit kardiovaskular di masa depan. Dokter telah menunjukkan poin penting dalam hal ini! Dokter percaya bahwa mereka yang tidak berolahraga pada usia dini lebih mungkin terkena tulang keropos pada usia paruh baya. Jadi untuk menjadi lebih baik, lakukan olahraga dengan serius sejak kecil!

Tags

Komentar