Февраль 11, 2020 17:47 Europe/Moscow
  • Если вы беспокоетесь при чтении новостей про коронавирус, вы не одни

Вероятно, в эти дни каждый раз, когда вы проводите время в социальных сетях, на вебсайтах или телеканалах, встречаете ужасные новости относительно коронавируса. Данные новости беспокоят многих людей по всему миру в связи с болезнью или смертью от этого вируса.

Как сообщает управление лайффхаками агентства Энтехаб, нет разницы, были ли вы недавно в китайском городе Ухань в Китае (с которого началась эпидемия короновируса) или нет. На самом деле, если даже вы живете в Европе или в Америке, вас может атаковать вирус. Но как можно противостоять озабоченности в связи с этой болезнью, и надо ли быть обеспокоенным из-за коронавируса?
 
Доцент группы психологии медицинского факультета Кейсовсого университета Западного резервного района доктор Джейн Тиммонс Митчелл говорит об этом: «Весьма естественно эта озабоченность. Но есть простые методы для устранения такого чувства обеспокоенности.  Вы можете в случае усиления озабоченности и превращения в одержимость обращаться к психологу».
 
Далее читаем в интервью доктора Тиммонса Митчелла относительно коронавируса и озабоченности в связи с ним:
 
"Я в Нью-Йорке, и хотя в нашем городе нет следов подозреваемых в заражении коронавирусом и я знаю, что очень мала вероятность заболеть этим вирусом для меня, почему же тогда чувствую озабоченность в отношении вируса?
 
Естественно, вы беспокоитесь из-за сильного освещения опасного вопроса, в частности, если этот вопрос затрагивает новый опасный вирус. Так как он вызывает у вас чувство большого события. Ежедневно мы читаем в новостях, что несколько тысяч людей умирают в год из-за гриппа, ВИЧ или гепатита, но это не страшит нас. Почему мы озабочены коронавирусом? Потому что он считается новым незнакомым вирусом.
 
Иногда мне очень тяжело контролировать свою озабоченность при малейшем заболевании. Что мне делать в таких условиях?
 
Есть многие пути для проявления озабоченности. Однако, когда мы думаем о физическом заболевании, если вы знаете его признаки, наш организм может болезнено воспринимать на наши мысли. Например, если у нас маленькая лихорадка, каждой секундой мы чувствуем себя хуже из-за психического давления, и как следствие, все больше боимся.  На самом деле, иногда тело пациента ловко подделывает опасные состояния, и вы думаете, что у вас неизлечимая болезнь. Корни многих заболеваний можно искать в беспокойстве и стрессе, и поэтому можно контролировать физические проблемы путем психического спокойствия.
 
 Что нам делать, чтобы меньше чувствовать озабоченность?
 
Одно из решений в том, что старайтесь дистанционироваться на время от новостей о коронавирусе. Это значит, что вы можете думать о том, что необходимо делать каждый день, и сугубо соблюдаясь профилактические советы, другими словами, нет необходимости ежедневно следить за новостями о жертвах вируса в мире. Не изолируйте себя и не оставайтесь домой из-за озабоченности коронавирусом. Но соблюдайте профилактические советы, такие как непрерывное мытье рук. Другой момент в том, что не думайте, что вы одни. Многие люди испугались, читая новости о жертвах коронавируса. Вместо чтения ненаучных статьей и слухов и обращения к не профессиональным веб-сайтам по данному вопросу, следите только за официальными и важными новостями и то не постоянно.
 
Другое решение, которое можем вам помочь, - это следование новому распорядку дня. Например, неплохо заняться спортом, и при помощи спорта получить физиологический отпор, который снизит озабоченности.
 
Отказ от новостей очень труден для таких людей, как я, в качестве журналиста. Есть ли решения для того, чтобы без психологического мучения следить за новостями?
 
По-моему, наилучшее решение – это выбирать выверенные и авторитетные источники. Всем могу посоветовать обращаться к официальным новостным веб-сайтам. Новости в социальных сетях часто слиты со слухами и являются неверными. И еще раз подчеркиваю, что лучше анализировать новости об этом вопросе только раз в день.

Тэги

Комментарии